¿Nunca has practicado yoga? ¿Piensas que eres mayor? ¿Tienes alguna condición física? ¿Buscas una práctica de yoga suave en grupo reducido?

Nuevas clases de Yoga Suave adecuadas para todos: personas con limitaciones, aquellas que no pueden hacer ejercicios intensos, personas con rigidez por falta de actividad, condiciones crónicas, personas que se recuperan de una cirugía, enfermedad o lesión, personas mayores, principiantes, mujeres embarazadas o practicantes que buscan una práctica suave y más relajada centrada en la respiración y la conciencia corporal.

El Yoga Suave es una práctica de baja intensidad diseñada para promover la relajación y reducir el estrés, beneficiosa para mejorar la flexibilidad y liberar la tensión.

En este tipo de yoga hacemos modificaciones de las posturas, el movimiento es lento, cada movimiento está coordinado con la respiración, entramos en las posturas gradualmente, entrando y saliendo de cada postura primero, y tal vez manteniendo la posición. Esta preparación y la entrada fluida en las posturas protegen y nutren las articulaciones, los músculos y el tejido conectivo.

Las clases de Yoga Suave incluyen ejercicios de respiración y una relajación guiada final; también puede incluir meditación y Yoga Nidra.

Además, practicar yoga en la playa nos permite conectarnos con el mar y la naturaleza que nos rodea.

*Grupo super-reducido. 

 

 

 

 

«El éxito en el yoga no radica en la capacidad de realizar posturas, sino en cómo cambia positivamente la forma en que vivimos nuestra vida y nuestras relaciones» T.K.V. Desikachar

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