Clases particulares de Yoga en Tenerife. La palabra “yoga” significa “unión”, unión entre cuerpo, mente y espíritu. El Yoga es una disciplina o una ciencia que trabaja el cuerpo físico y energético para adquirir el control de la mente.

La practica del yoga equilibra cuerpo, mente y alma. Este equilibrio nos lleva a estar sanos en todos los niveles: físico, mental y emocional.

El yoga puede ser practicado por cualquier persona a cualquier edad: desde principiantes que quieren aprender las bases de la práctica del hatha yoga y el correcto alineamiento así como practicantes intermedios y avanzados que quieren dar un paso más en su práctica y trabajar para conseguir sus objetivos y necesidades personales.

Las clases particulares permiten: atención individualizada del profesor, quien puede concentrar su energía en ti, dándote instrucciones personalizadas, y las correcciones y ajustes que te mereces; las secuencias y sensación general de la clase serán diseñadas según tus objetivos o necesidades personales.

 

Puedes elegir uno de estos estilos de yoga. De lo contrario, la clase se puede adaptar de acuerdo a tus necesidades o preferencias:

 

Hatha Yoga

Hatha yoga significa el yoga del sol y la luna. Su principio es unificar y equilibrar las energías solares y lunares de la persona: lado izquierdo y derecho del cuerpo, ying y yang, femenino y masculino, etc.

En este estilo, las posturas se practican lenta y profundamente para alinear, fortalecer y promover la flexibilidad en el cuerpo, construir bases sólidas de la mente y la respiración del cuerpo y aprender más profundamente las asanas (posturas) que más te importan (posturas de pie, giros, flexiones de espalda, pliegues hacia adelante, abridores de cadera o inversiones). Las técnicas de respiración y meditación también se pueden integrar de acuerdo con sus demandas / consultas. Desarrollarás un equilibrio de fuerza y flexibilidad.

 

Hatha Flow

Ha – tha significa sol y luna, flow – significa flujo / movimiento en unión equilibrados. (Yoga). Hatha Flow sincronizará la respiración con el movimiento.

Este estilo se enfoca en fluir lentamente de una postura a otra y vincular el movimiento con la respiración, enfocándote en la alineación correcta del cuerpo durante las posturas y la coordinación entre el cuerpo y la respiración al entrar, sostener y cambiar o abandonar la postura. Las posturas también se practican de manera lenta, profundizando en la asana.

 

Vinyasa Flow

El Vinyasa es una manifestación dinámica del yoga. Es rápido y fluido, vigoroso en el cuerpo y, sin embargo, puede tener efectos calmantes en la mente.

Al igual que Hatha Flow, Vinyasa Flow sincronizará la respiración con el movimiento.

Un saludo al sol, Surya Namaskar, es un ejemplo de un Vinyasa: posturas separadas se unen en un movimiento fluido, una tras otra.

Una práctica de Vinyasa se considera más una práctica de nivel intermedio debido a la correlación entre el movimiento fluido y la respiración; exige tener un adecuado control sobre la respiración; Si puedes controlar la respiración, puedes vincularla suavemente con el movimiento.

 

Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica de yoga refrescante y pasiva donde las posturas se mantienen durante más tiempo, y cuyos beneficios son mejorar los tejidos fasciales y conectivos, promover la salud y flexibilidad de las articulaciones, la tranquilidad mental, el autoconocimiento, etc. Esta práctica paciente de yoga nos enseña la quietud física y mental, la atención plena y respiración consciente.

Integra las antiguas enseñanzas de yoga con la Teoría de los Meridianos como se enseña en la Medicina China. Es una práctica excelente para crear flexibilidad y un gran equilibrio para actividades o deportes más dinámicos.

 

Yoga Suave

Adecuado para todos, incluidas personas con limitaciones, el Yoga Suave es una práctica de yoga más relajada, que se centra en la respiración y la conciencia corporal.

El Yoga Suave, como su nombre indica, es una práctica de baja intensidad diseñada para promover la relajación y reducir el estrés, beneficiosa para mejorar la flexibilidad y liberar la tensión.

Una clase de yoga suave puede incluir posturas suaves de yoga (práctica de asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación. Este tipo de yoga hace ligeras modificaciones de las posturas estándar del hatha yoga para adaptar la práctica al nivel, la necesidad y la condición física de cada practicante.

 

Yoga Nidra

Yoga Nidra, significa «sueño yóguico». Es una práctica de relajación profunda guiada durante un largo tiempo en la que podrás alcanzar ese estado de relajación completa entre la vigilia y el sueño, siempre manteniendo la plena conciencia. Mientras estas acostado en shavasana (postura del cadáver), serás guiado por un conjunto de instrucciones verbales. El propósito es llevar la conciencia hacia adentro mientras escuchas, solo escuchando..

 

Kundalini Yoga

Como lo enseñó Yogi Bhajan

El Kundalini Yoga también llamado el «Yoga de la Consciencia«. El objetivo principal del Kundalini Yoga es despertar la energía kundalini, que se encuentra en la base de la columna vertebral.

Una clase de kundalini comienza con un mantra y es seguida por un calentamiento. La parte principal de la clase es el kriya (conjunto de ejercicios), que combina posturas físicas y técnicas de respiración y termina con una meditación, relajación y canto final. Cada Kriya y Meditación tienen un propósito específico.

Los kriyas trabajan para fortalecer el sistema nervioso, equilibrar el sistema glandular, purificar el cuerpo y calmar la mente.

 

Beneficios de las clases particulares de yoga:

• Programa personal destinado a conseguir tus objetivos de bienestar y necesidades de salud;
• Conseguir resultados en menos tiempo;
• Flexibilidad horaria para ajustarnos a tus horarios;
• Trabajo específico en problemas de salud o lesiones
• La clase se centrará en las cosas que son más importantes para ti;
• Estarás más inspirado y motivado;
• Adquirirás una mayor apreciación de tu propio cuerpo, de tus posibilidades y limitaciones.

 

 

Empieza tu viaje a una vida mejor con Paz, Amor, Felicidad y un cuerpo y mente Equilibrados

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