El Yin Yoga es una práctica de Yoga que se caracteriza por ser pasiva, donde las posturas o asanas se mantienen durante más tiempo, normalmente entre 1 y 5 minutos, a veces más, dependiendo de la postura y de la condición física de la persona.

El Yin yoga es una práctica basada en la Medicina Tradicional China (MTC) y en la filosofía Taoista. Integra las antiguas enseñanzas de yoga con la Teoría de los Meridianos como se enseña en la Medicina Tradicional China.

Los beneficios de este estilo pasivo de Yoga son:

• Mejorar los tejidos fasciales y conectivos
• Promover la salud y la flexibilidad de las articulaciones
• Favorece la calma mental y la atención plena
• Autoconocimiento

Las Características de una clase de Yin Yoga son la quietud física y mental, la actitud meditativa de atención plena y la respiración consciente.

Es una practica ideal para crear flexibilidad y crear equilibrio para compensar otras prácticas de ejercicios físicos activas y dinámicas, ya sean otros estilos de yoga o deportes varios.

Las clases de Yin Yoga son adecuadas para todos los niveles y casi todas las condiciones físicas ya las posturas son en el suelo y se pueden hacer variantes y adaptaciones para cada caso.

Taller Mensual de Yin Yoga

Realizamos actualmente un taller mensual en horario de fin de semana (2 horas de duración) y la temática es normalmente la estación en la que nos encontremos en ese momento. Cada estación del año tiene 2 meridianos asociados y a su vez se corresponde con uno de los 5 elementos de la filosofia taoista (agua, tierra, metal, madera y fuego)

Durante la clase habrá momentos de silencio, momentos de indicaciones hacia que postura transicionar, momentos informativos y didácticos con información sobre lo que estamos trabajando y liberando a nivel físico, mental y emocional, y momentos para la autoreflexión.

Finalizaremos la clase con una larga relajación guiada y/o cuencos tibetanos

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Calma – Paz – Flexibilidad

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