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Hatha Yoga y Hatha Flow

¿Quieres practicar Yoga en Tenerife? Ven, júntate conmigo y empieza tus días con cuerpo y mente equilibrados.

Clases para todos los niveles, edades y habilidades. Son de nivel abierto tanto para principiantes como para practicantes intermedios y avanzados.

La palabra “yoga” significa “unión”, unión entre cuerpo, mente y espíritu. El Yoga es una disciplina o una ciencia que trabaja el cuerpo físico y energético para adquirir el control de la mente.

Hatha Yoga” significa el yoga del sol y la luna. Su principio es unificar y equilibrar las energías solar y lunar del practicante de yoga: lado derecho y izquierdo del cuerpo, ying y yang, femenino y masculino, etc..

Las clases consisten en una práctica lenta y encadenada de hatha yoga flow, focalizada en la correcta alineación corporal durante las posturas y en la coordinación entre cuerpo y respiración al entrar, mantener y salir de la postura. Se explicarán y demostrarán variaciones para cada asana para adaptar la práctica al nivel, necesidades y condición física de cada practicante. También se explorarán técnicas de pranayama y meditación durante las clases. Siempre se invitará a los participantes a pedir posturas o solicitar ayuda en cualquier momento de la clase.

A través de la práctica de asanas (posturas de yoga) pranayama (técnicas de respiración), meditación y relajación, el Hatha Yoga devuelve el equilibrio físico, mental y emocional del cuerpo, sana el cuerpo, mejora la función de los órganos internos y sistemas, incrementa la flexibilidad y la fuerza, mejora la salud de las articulaciones y previene el dolor de espalda, incrementa la confianza en uno mismo, trae calma, paz, harmonía y bienestar a la persona reduciendo toda clase estrés, mental y físico.

Nuestra práctica se basa en conectar, conectar con los otros y conectar con uno mismo. Simplemente se te anima a que seas tu mismo y a estar en el momento presente, con tu mente y tu corazón.

Todas las clases terminan con una relajación final guiada con música o, integrando el uso de los increíbles Cuencos Tibetanos. El sonido mágico y la vibración de los cuencos cantores te ayudarán a internalizar la práctica en mayor medida, a que vayas más profundamente hacia adentro, a lograr un estado mental más tranquilo y a equilibrar tus centros de energía creando armonía entre ellos.

Después de la clase te sentirás lleno de fuerza y energía, ya que tu cuerpo, mente y espíritu estarán armonizados.

 

Clases de yoga en Playa Paraíso (Adeje) – Hacienda Cristóforo

Estas clases son Presenciales y también Online a través de Zoom

Hacienda Cristóforo no es solo una sala normal de yoga. Es un lugar mágico; un lugar de descanso integral rodeado de preciosos jardines, árboles, fuentes, casas y salas de madera y piedra; un centro lleno de paz y tranquilidad que podrás sentir nada más entrar por la puerta.

Cada lunes o miércoles tarde (depende de la semana) practicaremos la Secuencia Fundación de Hatha Yoga. Esta secuencia está diseñada para maximizar los beneficios obtenidos en cada sesión de práctica. La serie comienza con el clásico Surya Namaskara o “Los Saludos al Sol”, seguido por un conjunto de asanas que incluyen posturas de pie y de equilibrio, flexiones hacia adelante y laterales, extensiones hacia atrás, torsiones e inversiones.

La práctica regular de la Secuencia Fundación mejora la fuerza, el equilibrio y la flexiilidad en todo el cuerpo.


Dirección: Hacienda Cristóforo

Calle el Horno 10, Bajada a Playa Paraiso, 38678 Adeje


 

Horarios:

Tardes: Lunes y Miércoles de 19:00 a 20:30 horas.

Precios:

Clase suelta: 12€

Mensualidad 2 clases/semana: 55€/mes (Desde el primer día de clase de cada mes)

Mensualidad 1 clase/semana: 35€/mes (Desde el primer día de clase de cada mes)

Es necesario reservar al menos con un día de antelación, las plazas son limitadas.

Por favor, es necesario llegar 5-10 minutos antes ya que las clases empiezan puntuales.

 


Clases de yoga en la playa

No hay nada como hacer yoga en la playa en conexión con la naturaleza que te rodea. Los efectos del yoga en tu cuerpo, mente y alma se verán incrementados enormemente.

La práctica se realiza en una plataforma de hormigón que se encuentra por encima del mar en la playa de Ajabo, en Callao Salvaje (Adeje)

 

Beneficios de practicar yoga en la playa:

  • Se logra una relajación más profunda al escuchar el sonido de las olas y sentir el olor del mar (agua salada); hacer yoga cerca de la presencia de agua, y especialmente cerca del mar, promueve un estado de consciencia plena y paz interior, y reduce los niveles de estrés;
  • Estar sobre la plataforma ayuda a estar conectado con el suelo y se absorbe la energía de la Tierra;
  • Respirarás más aire fresco por lo que obtendrás más oxígeno del aire; lo que significa que tus pulmones se limpiarán y tu nivel de energía aumentará. El aire del mar es aún mejor debido a los altos niveles de yodo y ozono que contiene. El aire marino estimula tu sistema inmune y mejora tu metabolismo;
  • Practicar yoga bajo el sol, especialmente el sol de la mañana, te dará una buena cantidad de Vitamina D, muy importante para tu cuerpo: ayuda a mantener sus huesos, dientes y músculos sanos, ya que la Vitamina D es necesaria para la absorción del calcio, fortalece tu sistema inmunológico y tu sistema nervioso, y también evita la depresión.

 

Ubicación: Callao Salvaje (Playa de Ajabo)

 

Clases de Yoga en la playa de Callao Salvaje (Playa de Ajabo) 

Mañanas: Lunes y Miércoles de 9:30 a 11:00 horas.

Precios:

Clase suelta: 12€

Bono 4 Clases: 40€ (Cada clase 10€) Caducidad 2 meses

Bono 8 Clases 64€ (Cada clase 8€) Caducidad 2 meses

Alquiler de esterilla: 1€

Es necesario reservar al menos con un día de antelación, las plazas son limitadas.

Por favor, es necesario llegar 5-10 minutos antes ya que las clases empiezan puntuales.

 

 

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